Shin atellerinin en yerinde tedavisi bacaklar?n?z? dinlendirmek, günde birkaç el 20’?er zaman buz torbas? etkilemek ve icab?nda eczac?n?za dan??arak a?r? kesici almakt?r.Tendonlar, kaslar? kemiklere bentlayan esnek kordonlard?r. Tendinit ise bu esnek kordonlar?n iltihaplanmas?d?r ve bukanak tendonlar?nda iltihaplanma meydana geldi?inde bacaklar

Sigara Yararlanma?: Sigara sinemek, yarad?l?? esenl???n? aksi etkileyebilir ve bacaklarda vecaya temel haz?rlayabilir.Kaslar? düzenlemek ve damarlar? gev?etmek yerine fizik otama hareketleri mimarild???nda ya?anan a?r? en azca dereceye inecektir.Patellar tendinitin belirtileri; patellar tendonunuzun çevresinde a?r? ve hassasiyet, ?anlay??me, baca